ما شاء الله تبارك الله





إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-09-16, 10:28 PM   #1
الملف الشخصي للعضو

:: شخصية هامة ::

 
الصورة الرمزية ღ ṣάяσόиά«

معلومات إضافية للعضو
 
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 235882
الدولة: ღالمغــــTangierــــربღ
المشاركات: 11,597
بمعدل : 4.49 يوميا
المواضيع :
الردود :
Rep Power: 1735326691
ღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزهღ ṣάяσόиά« تمتلك شخصيه فريده ومميزه

المنتدى : قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه
Smile رجيم الـ 1000 سعره حرارية لرمضان




الإفطار اليومي :
كوب شوربة طماطمأو شوربة خضار أو 1,5 كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو قمر الدين بدون سكر
(السعرات الحرارية للمشروبات و العصائر)
ربع دجاجة أو نفس المقدار من السمك

سلطة خضراء مكونة من ( 1 خس + 1 خيار + 1 طماطم )

2 ملعقة أرز أز 2 ملعقة مكرونة أو ربع رغيف

4 ملاعق خضار بدون سمن أو زيت.



بين الإفطار والسحور :
قطايف صغيرة أو قطعة كنافة أو بسبوسة بحجم علبة الكبريت أو ثمرة فاكهة.


السحور اليومي :
نصف حبة جريب فروت

بيضة مسلوقة (السعرات الحرارية للبيض المسلوق) أو كوب زبادي

شريحة توست أو ربع رغيف

2 ملعقة فول

سلطة خضراء.

ملاحظات :
* تستبدل الجريب فروت بأي فاكهة ماعدا الموز والمانجو والعنب

* ممنوع شوربة كويكر وشوربة الحب

* يصلح النظام لجميع الأعمار ماعدا مرضى السكر والحوامل

* خلال شهر رمضان يكون النزول في الوزن حوالي 10 - 12 كيلو جرام ويزداد النزول في الوزن مع المشي لمدة ساعة يومياً

 

رجيم الـ 1000 سعره حرارية لرمضان

__________________

لكل النساء قناة فيدي و استفيدي على اليوتيوب خلطات للشعر و البشرة وصفات رائعة للجسم و ايضا موضا و منتجات تابعوني و لن تندموا

www.youtube.com/user/fidiwstafidi
www.facebook.com/fidiwstafidi


السلام عليكم
شركة افون شركة رائعة تختص في بيع المكياج و العطور و الاكسسوارات و مواد العناية بالبشرة و الجسم
و اثمنتها مناسبة و جودة منتجاتها تضاهي الماركات العالمية

شاهدوا الفيديو و احكموا بانفسكم

https://www.youtube.com/watch?v=qk8IYawDFTc


سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم[/SIZE][/COLOR].

{ اضغط .. ~

~> عضويتي غير قابلة للعبث<~

[/CENTER]

اللهم ارحم ابي و اسكنه فسيح جناتك ارجوا من كل من يقرا هذا التوقيع ان يدعو لابي بالرحمة و المغفرة و الجنة
ღ ṣάяσόиά« غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-09-16, 10:31 PM   #2
الملف الشخصي للعضو

:: عضو ماسي ::

 
الصورة الرمزية nerisa

معلومات إضافية للعضو
 
التسجيل: Apr 2008
العضوية: 322975
الدولة: Egypt
المشاركات: 2,218
بمعدل : 0.92 يوميا
المواضيع :
الردود :
Rep Power: 132218
nerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييمnerisa ملك التقييم

العضو : nerisa المنتدى : قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه

يسعدني اكون اول من ترد علي موضوعك موضوع مفيد ومميز ميرسي يا قمر علي النصائح الغالية
تقبلي مروري

 


__________________



In a happy state of mind .... In general I feel with love more than any time in the previous two and half years ....
nerisa غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 03:58 AM.

Madahost

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. ,
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. القمه
شات